El Yoga Nidra (yoga del sueño) es una poderosa técnica de meditación y relajación profunda de la tradición tántrica (llamada Nyasa). Tradicionalmente, Nyasa era una práctica en la que unos mantras especificos (ciertos sonidos) se colocaban y se proyectaban en diferentes partes del cuerpo. Con esto se buscaba ir entrando en el estado de ‘pratyahara’ […]
Un soporte, infinitas posibilidades
El domingo, 23 de noviembre tuvimos la visita de María Langheneim en la sala en esta esperada cita con ‘SUKHAWHEEL’, la rueda de yoga que habíamos visto en muchas de sus imágenes y que algunas tenemos en casa sin saber sacarle todo el partido posible. María vino cargada de imaginación y consejos técnicos para enseñarnos […]
Yoga Kundalini
Kundalini Yoga podríamos presentarlo como un estilo de yoga, una forma de practicar y entender esta disciplina milenaria. Como sabéis, el YOGA ha ido evolucionando desde sus orígenes, y hoy en día cuando hablamos del yoga contemporáneo pasamos necesariamente por hablar de los maestros o linajes que lo han acercado a Occidente. En este caso, […]
Con la atención y foco de un ninja
¿Y si pudieramos darles a nuestros peques una herramienta eficaz para canalizar su atención, usando el movimiento y su propio cuerpo como espacio que explorar? ¿Y si además de conocer posturas con las que trabajar su coordinación mientras se divierten les estuviésemos dando un vínculo con ese lugar de nuestro interior en el que reside […]
Te recomiendo estos podcasts
Tener el objetivo de sentirnos bien y estar en equilibrio puede ser un motor a la hora de enfocar nuestro estilo de vida, nuestro ocio o las actividades a las que dedicamos el tiempo libre. Los libros que leemos, las series, películas, documentales y demás contenido nutren nuestra mente y nos aportan inspiración para seguir […]
El YOGA engancha
Nos ha pasado a muchas… Acudimos a la primera clase sin saber qué vamos a encontrar; nos lo han recomendado y sabemos que tiene beneficios pero no entendemos muy bien por qué. ¿Es ejercicio? ¿Es quedarse quieto y respirar? ¿Hay que relajarse?… A veces esto último nos da casi más miedo que otra cosa. ¡¡No queremos tumbarnos […]