El domingo, 23 de noviembre tuvimos la visita de María Langheneim en la sala en esta esperada cita con ‘SUKHAWHEEL’, la rueda de yoga que habíamos visto en muchas de sus imágenes y que algunas tenemos en casa sin saber sacarle todo el partido posible.
María vino cargada de imaginación y consejos técnicos para enseñarnos a usar la rueda como un apoyo eficaz a la hora de asumir determinadas posturas. Nos explicó que incluir la rueda en clase no convierte la práctica en un estilo diferente o específico de yoga sino que supone una ayuda extra del mismo modo que lo son los bloques, las mantas, bolster o cinturones.
Pudimos experimentar con ella para entrar poco a poco en calor ejecutando movimientos suaves y descubriendo cómo la SUKHAWHEEL nos ayuda a disponer de un apoyo para facilitar algunas posturas, con la ventaja de su versatilidad: al poder empujarla y ‘rodar’ la postura evoluciona, progresando muy orgánicamente al ritmo de nuestra respiración.
Para trabajar las extensiones de espalda o ‘backbends’, María insistió en la importancia de trabajar la estabilización de la cintura escapular: movimientos para rotar externamente el brazo y su integración en la estructura articular fueron consejos e instrucciones que ayudaron mucho a ‘entrar’ en las posturas con la rueda de un modo muy orgánico, dejándonos abrir poco a poco el pecho y contrarrestando así la tendencia natural del cuerpo a contraerse.
Una de las cosas que más nos soprendió de la rueda fue su uso para explorar nuestros equilibrios. Primero a través de secuencias que creaban un Vinyasa muy fluido, algo que hace de su práctica una delicia, porque llegas a olvidar que estás implementando un recurso nuevo y llegas a integrarlo dentro de tu propio modo de vivir el paso de una Asana a otra, permitiéndote encontrar ese punto de armonía entre cuerpo y mente que te lleva a conectar con tu concentración de un modo consciente y muy constructivo.
¡¡Lo mejor del taller fue quedarnos con ganas de más!!! María prometió regresar con más secuencias y opciones: tal vez invertidas y nuevas extensiones para ir superando miedos y resistencias.