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in Talleres

Un soporte, infinitas posibilidades

El domingo, 23 de noviembre tuvimos la visita de María Langheneim en la sala en esta esperada cita con ‘SUKHAWHEEL’, la rueda de yoga que habíamos visto en muchas de sus imágenes y que algunas tenemos en casa sin saber sacarle todo el partido posible.

María vino cargada de imaginación y consejos técnicos para enseñarnos a usar la rueda como un apoyo eficaz a la hora de asumir determinadas posturas. Nos explicó que incluir la rueda en clase no convierte la práctica en un estilo diferente o específico de yoga sino que supone una ayuda extra del mismo modo que lo son los bloques, las mantas, bolster o cinturones.

Pudimos experimentar con ella para entrar poco a poco en calor ejecutando movimientos suaves y descubriendo cómo la SUKHAWHEEL nos ayuda a disponer de un apoyo para facilitar algunas posturas, con la ventaja de su versatilidad: al poder empujarla y ‘rodar’ la postura evoluciona, progresando muy orgánicamente al ritmo de nuestra respiración.

Para trabajar las extensiones de espalda o ‘backbends’, María insistió en la importancia de trabajar la estabilización de la cintura escapular: movimientos para rotar externamente el brazo y su integración en la estructura articular fueron consejos e instrucciones que ayudaron mucho a ‘entrar’ en las posturas con la rueda de un modo muy orgánico, dejándonos abrir poco a poco el pecho y contrarrestando así la tendencia natural del cuerpo a contraerse.

Una de las cosas que más nos soprendió de la rueda fue su uso para explorar nuestros equilibrios. Primero a través de secuencias que creaban un Vinyasa muy fluido, algo que hace de su práctica una delicia, porque llegas a olvidar que estás implementando un recurso nuevo y llegas a integrarlo dentro de tu propio modo de vivir el paso de una Asana a otra, permitiéndote encontrar ese punto de armonía entre cuerpo y mente que te lleva a conectar con tu concentración de un modo consciente y muy constructivo.

¡¡Lo mejor del taller fue quedarnos con ganas de más!!! María prometió regresar con más secuencias y opciones: tal vez invertidas y nuevas extensiones para ir superando miedos y resistencias.

Filed Under: Talleres Tagged With: backbends, secuencias, talleres, vinyasa, yoga, yoga wheel

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