Bienestar a través del movimiento
HATHA YOGA
El HATHA YOGA es la base de cualquier estilo de yoga; se aprende a «entrar» y «salir» de cada postura, así como adaptarla según nuestra condición, nuestras limitaciones o necesidades.
La clase se inicia con un calentamiento seguido de varios saludos al sol clásicos que pueden incluir variantes (especialmente de posturas ‘de pie’). Entre el saludo al sol y las diferentes posturas hay momentos de pausa para reconectar con nuestra respiración. Las asanas se realizan una a una, y se busca mantenerlas un tiempo suficiente para sentir sus efectos y poder aumentar nuestra fuerza y resistencia, así como nuestra consciencia corporal.
Finalmente la práctica se cierra con un relax final en el que se busca disolver la experiencia física y encontrar calma y espacio
Te recomendamos HATHA YOGA si...
- Te gusta el trabajo pausado y refinar el alineamiento de las asanas.
- Estás comenzando tu práctica de yoga y quieres aprender los matices de cada asana.
- Necesitas un espacio de calma en la actividad intensa de cada día.
- Tienes alguna situación especial que requiera adaptar las posturas para hacerlas más asequibles.
- Eres practicante avanzado/a y quieres ganar fuerza y estabilidad.