El YOGA:
- Te ayuda a enfocar la mente para, a través del movimiento, conectar con tus sensaciones, tus emociones y tu capacidad para encontrar el equilibrio.
- Permite que tomes consciencia de tu respiración, como una herramienta única para saber cómo te encuentras y qué necesitas.
- Reduce la rigidez física, aportando luz a zonas bloqueadas con menor movilidad.
- Trabaja en el momento presente, a través del movimiento, tus sensaciones la respiración consigue que reduzcas el nivel de estrés, que descubras tu capacidad para estar en calma aunque en el exterior los estímulos sigan siendo intensos y desestabilizantes.
- Reduce la ansiedad y la depresión
- Reduce el deterioro cognitivo relacionado con la edad
- Trabaja la fuerza muscular
- Combate problemas de insomnio
- Refuerza el sistema inmune
- Mantiene saludable la columna vertebral
- Cuida tus articulaciones
- Aumenta la energía y la resistencia física
- Mejora la elasticidad
- Mejora el equilibrio
- Mejora la hipertensión
- Cuida y fortalece el suelo pélvico
En este artículo puedes leer cómo la ciencia reconoce y avala esta lista de beneficios.
Nosotros sabemos el que el yoga nos ayuda a sentirnos mejor: es ese espacio de tiempo en el que nos dedicamos a prestar atención a nuestro cuerpo y emociones; a respirar de manera consciente y a ser mucho más perceptivos sobre lo que necesitamos para desarrollar una vida más equilibrada y en armonía.
¿Quieres sentir todo esto?
Te esperamos.